Belastning, volym, intensitet, vila och progression: så bygger du ett pass som håller, i 12 kort (%1RM, RIR och RPE, mål, progression, periodisering).

Protokoll, material, beräkning och normvärden för 30 fälttester för att utvärdera en idrottare, i 6 fysiska förmågor: uthållighet och VMA, snabbhet, hopp och styrka, rörlighet, balans och kroppssammansättning.